首页 菜谱 分类 食材 百科 资讯 运动
芝士蛋糕

芝士蛋糕的热量和减肥功效

分享到:
收藏(0)
芝士蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
奶油奶酪738千卡295千卡7.1克28.6克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
椰汁46千卡231千卡4克0.3克
淡奶油1310千卡873千卡0.70克97克
玉米淀粉52千卡346千卡1.2克0.1克
总量504芝士蛋糕热量/卡路里2245千卡
滑冰 热量2245千卡,相当于滑冰321分钟消耗的热量...420

芝士蛋糕的做法共14个步骤

食材主料/辅料

奶油奶酪(250克)、熊猫炼乳(50克)、鸡蛋(2个)、玉米淀粉(15克)、淡奶油(150克)、奥利奥饼干(1包)、椰汁(20克)
芝士蛋糕的做法图解1

1/14. 先把材料全部按照菜单份量称出,待用.

芝士蛋糕的做法图解2

2/14. 奥利奥饼干夹心层巧克力刮掉,留下光饼干,通常用食物袋装着饼干,用擀面杖弄碎它们,但试过几次,觉得食品袋不是很靠谱通常都会出洞,所以干脆直接捣碎它了。

芝士蛋糕的做法图解3

3/14. 弄碎的饼干碎,拌入椰浆,压平在模底,我这个压太紧了,大家不必压那么紧。

芝士蛋糕的做法图解4

4/14. 奶油奶酪先拿出解冻,用打蛋器打至丝滑状态。

芝士蛋糕的做法图解5

5/14. 加入熊猫炼乳,打发至丝滑。

芝士蛋糕的做法图解6

6/14. 分两次放入鸡蛋,彻底打发均匀。

芝士蛋糕的做法图解7

7/14. 把玉米淀粉加入糊糊中搅匀

芝士蛋糕的做法图解8

8/14. 淡奶油打发至图片状态

芝士蛋糕的做法图解9

9/14. 忘记拍烤箱内照片了,最下层烤盘放满水,上一层放烤架,160度预热10分钟

芝士蛋糕的做法图解10

10/14. 8的奶油糊加入7搅拌均匀。

芝士蛋糕的做法图解11

11/14. 搅拌好的面糊倒入模中

芝士蛋糕的做法图解12

12/14. 为了保持颜色好看,我蒙上了一层锡纸。

芝士蛋糕的做法图解13

13/14. 放入预热好的烤箱,150度烤50分钟。做的糊有点多。所以拿了个小的模放进去一起烤了。

芝士蛋糕的做法图解14

14/14. 烤完不要急着拿出来,放烤箱里面放过夜,第二天早晨拿出烤箱去掉锡纸,放入冰箱里面冷藏4-6个钟头后,可以拿出享用,再配上一杯咖啡哈哈哈完美了。大家也可以加上蓝莓,草莓做搭配。我懒得搞

食材功效信息

奶油奶酪的热量295千卡(每100克);有利含量:富含钾;不利含量:胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有延缓衰老、防细菌感染、健脑益智等功效;可与丝瓜、紫菜、牡蛎 搭配;与甲鱼 、鹅蛋、兔肉相克,同食可能会引起不适;

玉米淀粉的热量346千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含铁;具有润肠通便、治疗便秘、补中和血等功效;

淡奶油的热量873千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸;不利含量:胆固醇含量过高;具有保护眼睛、增强活力、大便秘结等功效;

椰汁的热量231千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有驱毒、生津止渴、润颜等功效;可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配;

你可能还喜欢

营养信息

  • 芝士蛋糕热量2245 千卡
  • 脂肪135.51 克
  • 蛋白质25.56 克
  • 碳水化合物98.62 克
  • 976.9 毫克
  • 161 毫克
  • 9.68 毫克
  • 959 毫克

相关知识

扫一扫手机查看