| 冰糖雪梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 524克 | 冰糖雪梨热量/卡路里899千卡 | |||
 热量899千卡，相当于洗车300分钟消耗的热量...180 | |||||
冰糖雪梨的做法共4个步骤
食材主料/辅料
雪梨（1个）、冰糖（若干）、枸杞（5颗）
1/4. 雪梨削皮…切开顶成盖子壮
2/4. 把梨掏空。用挖球器比较方便噢。
3/4. 然后放入炖盅。在雪梨里面加入冰糖枸杞川贝和水。即可。盖上盖子隔水炖1.5小时即可。
4/4. 顿好即可趁热食用。也可以在雪梨里加入银耳。银耳要煮好的再放进去。
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有化痰、解酒、降血压等功效；可与蜂蜜、姜汁、芝麻搭配；与柿子、猪蹄、大花蟹相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、和胃润肺、化痰止咳等功效；可与银耳、鸭梨、银杏搭配；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有保肝、补肝、降血糖等功效；可与山楂、银耳、大花蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冰糖雪梨热量899 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质14.8 克
- 碳水化合物183.6 克
- 钠256.2 毫克
- 钙95 毫克
- 铁7.6 毫克
- 钾480 毫克