| 椒盐土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 椒盐土豆泥热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于割稻68分钟消耗的热量...198 | |||||
椒盐土豆泥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、黑芝麻（适量）、盐（适量）、胡椒（适量）
1/5. 土豆蒸熟，去皮。
2/5. 用擀面杖捣成泥。
3/5. 加牛奶。
4/5. 加胡椒、盐拌匀。
5/5. 用模子做出花型。撒上黑芝麻。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、补充营养、调中等功效；可与豇豆、黄瓜、牛肉搭配；与西红柿、柿子、石榴相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椒盐土豆泥热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克