| 健康早餐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 总量 | 242克 | 健康早餐热量/卡路里953千卡 | |||
 热量953千卡，相当于跨栏95分钟消耗的热量...600 | |||||
健康早餐的做法共7个步骤
食材主料/辅料
俄罗斯列巴（适量）、黄油（适量）、鲜果（适量）、酸奶（适量）、沙拉酱（适量）
1/7. 正宗俄罗斯列巴
2/7. 黄油
3/7. 切片后抹黄油
4/7. 电饼铛万能哒
5/7. 配上妈妈用新鲜杨梅做的果酱
6/7. 新鲜水果切块
7/7. 酸奶加沙拉酱拌好，马希达
食材功效信息
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、均衡营养、促进身体发育等功效；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护肠胃、健发、美容等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、黄豆、香蕉相克，同食可能会引起不适；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防心脑血管疾病、促进血液循环、降低胆固醇等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 健康早餐热量953 千卡
- 脂肪179.5 克
- 蛋白质6.7 克
- 碳水化合物20.7 克
- 钠80.1 毫克
- 钙194 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾378 毫克