| 回锅鸡柳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡柳 | 克 | 426千卡 | 167千卡 | 19.4克 | 5克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 青豆 | 克 | 71千卡 | 72千卡 | 5.9克 | 0.4克 |
| 总量 | 459克 | 回锅鸡柳热量/卡路里536千卡 | |||
 热量536千卡，相当于郑多燕89分钟消耗的热量...360 | |||||
回锅鸡柳的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡柳（半斤）、胡萝卜（一小段）、甜辣酱（适量）、青豆（一小把）
1/3. 把鸡柳改刀成寸段，胡萝卜改成丁。
2/3. 热锅冷油，胡萝卜丁下锅煸炒，然后把改刀后的鸡柳下锅。
3/3. 等鸡肉都熟了加入青豆和泰式甜辣酱翻炒后出锅。可加入彩椒装饰。
食材功效信息
鸡柳的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、促消化、润肺祛痰等功效；可与香菜、比目鱼、菠菜搭配；与冬虫夏草、山药、茄子相克，同食可能会引起不适；
青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有润燥消水、健脾宽中等功效；可与蘑菇搭配；
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营养信息
- 回锅鸡柳热量536 千卡
- 脂肪5.6 克
- 蛋白质26.3 克
- 碳水化合物19.6 克
- 钠35.4 毫克
- 钙33 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾602 毫克