| 酱油炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 老抽 | 克 | 19千卡 | 129千卡 | 7.9克 | 0.3克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 125克 | 酱油炒饭热量/卡路里404千卡 | |||
 热量404千卡，相当于干活269分钟消耗的热量...90 | |||||
酱油炒饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
老抽（适量）、生抽（适量）、香油（适量）、白糖（适量）、蚝油（适量）
1/3. 先拌饭，2勺老抽、1勺生抽、少许料酒、少许糖，把米饭拌匀（凉米饭）
2/3. 锅中倒油，热了后先炒青椒，翻几下盛出，然后倒入油，放入葱、红辣椒煸香后倒入拌好的米饭，炒几下放入腊肠、盐，出锅前放入少许耗油。
3/3. 炒好装盘，用碗盛好倒扣入盘中即可。
食材功效信息
老抽的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延缓衰老、生津通乳、润肠通便等功效；可与菠菜搭配；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、和中益肺、滋阴等功效；可与杨桃、香瓜、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、促消化、增加食欲等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 酱油炒饭热量404 千卡
- 脂肪113.69 克
- 蛋白质19.51 克
- 碳水化合物130.73 克
- 钠830.5 毫克
- 钙199 毫克
- 铁2.61 毫克
- 钾161 毫克