| 蜜汁红枣热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 363克 | 蜜汁红枣热量/卡路里1189千卡 | |||
 热量1189千卡，相当于有氧操255分钟消耗的热量...280 | |||||
蜜汁红枣的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红枣（一斤）、冰糖（适量）、蜂蜜（适量）
1/5. 将红枣洗净沥干水分。
2/5. 锅内放水，放入红枣，大火煮开后改中火。
3/5. 大约煮半小时后放入冰糖，改小火。
4/5. 再煮大约15分钟左右大火收汁，放入蜂蜜，关火，闷一会即可。
5/5. 养颜佳品。
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有抗炎、降低胆固醇、防治心血管病等功效；可与莲子、面条、乌鸡搭配；与葱、鱼肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴生津、生津止渴、润肺等功效；可与香蕉、五味子、鸭梨搭配；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、保护肝脏、促进睡眠等功效；可与雪梨、牛奶、橙子搭配；与豆腐丝、热水、葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜜汁红枣热量1189 千卡
- 脂肪2.4 克
- 蛋白质3.6 克
- 碳水化合物242.7 克
- 钠9.2 毫克
- 钙91 毫克
- 铁4.7 毫克
- 钾553 毫克