| 荠菜春卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 荠菜 | 克 | 63千卡 | 21千卡 | 2.11克 | 0.18克 |
| 总量 | 299克 | 荠菜春卷热量/卡路里63千卡 | |||
 热量63千卡，相当于收碗25分钟消耗的热量...150 | |||||
荠菜春卷的做法共5个步骤
食材主料/辅料
荠菜（适量）、肉米（适量）
1/5. 准备荠菜和肉米，春卷皮。
2/5. 包很简单啦！
3/5. 把馅放在春卷皮上，往上卷至中间，二边对折，卷至边缘即可。
4/5. 锅里倒上油，煎炸二面金黄即可。
5/5. 装盘配五谷粥，绝配！
食材功效信息
荠菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾；具有降血压、抗凝血、止血等功效；可与黄鱼、豆腐、鸡蛋搭配；
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营养信息
- 荠菜春卷热量63 千卡
- 脂肪0.18 克
- 蛋白质2.11 克
- 碳水化合物4.11 克
- 钠21 毫克
- 钙209 毫克
- 铁2.26 毫克
- 钾641 毫克