| 玛瑙蒸蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 皮蛋 | 克 | 190千卡 | 200千卡 | 2克 | 10克 |
| 总量 | 164克 | 玛瑙蒸蛋热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡，相当于蹲起72分钟消耗的热量...240 | |||||
玛瑙蒸蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、皮蛋（1个）
1/6. 准备材料。
2/6. 皮蛋切成小丁，尽量多选用皮蛋的蛋清，蛋黄少用些。
3/6. 鸡蛋壳扎一个大孔，挑开里面的鸡蛋薄膜。
4/6. 给里面塞入一些皮蛋丁。
5/6. 鸡蛋整个用保鲜膜包好。
6/6. 上锅蒸10分钟，熟了去壳。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、养血发胎、预防动脉硬化等功效；可与小米面、桂圆、基围虾搭配；与雪莲果、豆浆、茶叶相克，同食可能会引起不适；
皮蛋的热量200千卡（每100克）；具有润喉、凉肠、降压等功效；与黄鳝、甲鱼、红糖相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 玛瑙蒸蛋热量289 千卡
- 脂肪19.51 克
- 蛋白质14.56 克
- 碳水化合物10.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克