| 蜜汁叉烧热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 梅花肉 | 克 | 1505千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 381克 | 蜜汁叉烧热量/卡路里1505千卡 | |||
 热量1505千卡，相当于化妆752分钟消耗的热量...120 | |||||
蜜汁叉烧的做法共4个步骤
食材主料/辅料
梅花肉（2块）、盐（适量）、酱油（适量）、五香粉（适量）、白糖（适量）、红南乳（适量）、蜂蜜（适量）
1/4. 选择梅花肉两大块洗净
2/4. 除蜂蜜外的所有调料都调和在一起，用来腌制梅花肉，腌一至两天入味
3/4. 把腌好的肉饭放在烤盘上，表面刷一层蜂蜜，开230度，烤20分钟，其中一半时间的时候拿出来翻面刷一下蜂蜜就好了
4/4. 烤好啦，整个屋子都是香味
食材功效信息
梅花肉的热量395千卡（每100克）；具有润肌肤、润肠胃、补虚等功效；可与枇杷、大蒜、莲藕搭配；与红螺、香菜、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜜汁叉烧热量1505 千卡
- 脂肪30.8 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克