| 苹果橘子子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 橘子 | 克 | 240千卡 | 43千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 964克 | 苹果橘子子热量/卡路里436千卡 | |||
 热量436千卡，相当于看电视291分钟消耗的热量...90 | |||||
苹果橘子子的做法共3个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（适量）、苹果（适量）、橘子（适量）
1/3. 胡萝卜半截 橘子一个 苹果一个 洗净
2/3. 切块 倒入牛奶 淹没水果最佳
3/3. 搞定了 美美的 好喝
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、润肺祛痰、防癌等功效；可与狗肉、蜂蜜、西兰花搭配；与山楂干、冬虫夏草、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑养血、安眠、促进胃肠蠕动等功效；可与洋葱、绿茶、青鱼搭配；与白萝卜、沙丁鱼、糯米相克，同食可能会引起不适；
橘子的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止渴润肺、开胃理气等功效；与牛奶、萝卜、大花蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苹果橘子子热量436 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物32.5 克
- 钠2.4 毫克
- 钙28 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾247 毫克