| 自制汤圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 269克 | 自制汤圆热量/卡路里941千卡 | |||
 热量941千卡，相当于华尔兹舞314分钟消耗的热量...180 | |||||
自制汤圆的做法共6个步骤
食材主料/辅料
黑芝麻，核桃，花生，糖（适量）（适量）、蜂蜜（适量）、糯米粉（适量）
1/6. 黑芝麻，花生，核桃炒熟，注意不要炒糊了，然后碾碎，加入糖（口味自己调），蜂蜜，调匀至团
2/6. 然后团成小球—汤圆馅（直径1cm），大小根据自己的喜好，我做的属于小元宵，然后放冰箱冷藏
3/6. 和面，糯米粉温水和成团，静置半小时
4/6. 取适量和好的面包上之前冻好的馅，然后滚些糯米饭
5/6. 做好的汤圆放冰箱，待食用
6/6. 中间煮了10粒，漂起来，再煮一小会，即可（馅是熟的不用担心），口感非常好
食材功效信息
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、增强抵抗力、促进胃肠蠕动等功效；可与桑葚、茼蒿、牛奶搭配；与茭白、米饭、菠菜相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、补虚、护发明目等功效；可与桑葚、鸭肉、赤小豆搭配；与鸡翅、仔鸡、莲子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制汤圆热量941 千卡
- 脂肪2.9 克
- 蛋白质8.4 克
- 碳水化合物155.6 克
- 钠0.3 毫克
- 钙4 毫克
- 铁1 毫克
- 钾28 毫克