| 乌梅番茄热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 乌梅 | 克 | 110千卡 | 219千卡 | 6.8克 | 2.3克 |
| 圣女果 | 克 | 37千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 216克 | 乌梅番茄热量/卡路里147千卡 | |||
 热量147千卡，相当于槌球59分钟消耗的热量...150 | |||||
乌梅番茄的做法共3个步骤
食材主料/辅料
乌梅（适量）、圣女果（随意）
1/3. 把圣女果洗干净，再去蒂
2/3. 把乌梅切成适合的大小
3/3. 然后把番茄切开一个小口子，不要全切开，再把乌梅放进去，就大功告成了
食材功效信息
乌梅的热量219千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含锌，富含膳食纤维；具有抗氧化、帮助消化、生津等功效；与奶脯猪肉、酱肉、猪腱相克，同食可能会引起不适；
圣女果的热量22千卡（每100克）；具有抗衰老、生津止渴、帮助消化等功效；可与三文鱼、菜花、圆白菜搭配；与虾、猪肝、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 乌梅番茄热量147 千卡
- 脂肪2.5 克
- 蛋白质7.8 克
- 碳水化合物82.4 克
- 钠19.3 毫克
- 钙33 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾161 毫克