| 黯然销魂蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鹌鹑蛋 | 克 | 546千卡 | 160千卡 | 12.8克 | 11.1克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 497克 | 黯然销魂蛋热量/卡路里1201千卡 | |||
 热量1201千卡，相当于曼波舞400分钟消耗的热量...180 | |||||
黯然销魂蛋的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鹌鹑蛋（10个）、洋葱（1个）、食用油（10毫升）
1/8. 洋葱对半分开
2/8. 准备好鹌鹑蛋
3/8. 食用油
4/8. 洋葱两面煎
5/8. 放入鹌鹑蛋
6/8. 圈大点就放入两个蛋
7/8. 两面煎蛋
8/8. 成型后
食材功效信息
鹌鹑蛋的热量160千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有预防过敏、缓解失眠、养颜等功效；可与韭菜搭配；与香菇、猪肝相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、杀菌消炎、促消化等功效；可与火腿、猪肉、排骨搭配；与黄豆、小龙虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有润肠、预防高血压、降血压等功效；
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营养信息
- 黯然销魂蛋热量1201 千卡
- 脂肪111.1 克
- 蛋白质13.9 克
- 碳水化合物11.44 克
- 钠110.6 毫克
- 钙70 毫克
- 铁3.41 毫克
- 钾284 毫克