| 香辣腰花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪腰 | 克 | 265千卡 | 96千卡 | 15.4克 | 3.2克 |
| 总量 | 276克 | 香辣腰花热量/卡路里265千卡 | |||
 热量265千卡，相当于健美操33分钟消耗的热量...480 | |||||
香辣腰花的做法共11个步骤
食材主料/辅料
猪腰（1个）、姜片（适量）、大蒜（适量）、干辣椒（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、老抽（适量）、香油（适量）、调味鲜（适量）
1/11. 猪腰1个去白色状物
2/11. 冼净切成腰花如图
3/11. 冼净切成腰花如图
4/11. 再过开水去尿醒味
5/11. 姜切片，蒜切碎，辣椒切段
6/11. 先把姜，蒜，辣椒放进油锅里炒香
7/11. 再倒进过好水的腰花
8/11. 加盐，老抽翻炒
9/11. 炒至腰花熟透，调入调味鲜
10/11. 出锅装盘。
11/11. 香辣腰花即成。
食材功效信息
猪腰的热量96千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强腰、补肾、益气等功效；可与核桃、竹笋、木耳搭配；与白萝卜、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香辣腰花热量265 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质15.4 克
- 碳水化合物1.4 克
- 钠134.2 毫克
- 钙12 毫克
- 铁6.1 毫克
- 钾217 毫克