| 糯米烧麦热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 里脊 | 克 | 857千卡 | 331千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 冬笋 | 克 | 50千卡 | 28千卡 | 3.1克 | 0.12克 |
| 金钱菇 | 克 | 13千卡 | 19千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 845克 | 糯米烧麦热量/卡路里2131千卡 | |||
 热量2131千卡，相当于侧泳266分钟消耗的热量...480 | |||||
糯米烧麦的做法共5个步骤
食材主料/辅料
糯米（电饭煲量杯一杯半）、里脊（1量）、金钱菇（10个）、冬笋（毛重6量）、烧麦皮（一斤）
1/5. 里脊，冬笋，香菇切丁
2/5. 糯米用电饭锅烧熟
3/5. 烧饭的时候将三丁煸炒，加入料酒，生抽，盐
4/5. 将糯米与炒熟的三丁伴均
5/5. 用烧麦皮包裹伴好的糯米馅蒸熟即可
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止汗、美容益寿、补血等功效；可与葡萄、乌鸡、莲藕搭配；与鸡胸脯肉、鸡翅、苹果相克，同食可能会引起不适；
里脊的热量331千卡（每100克）；具有止消渴、滋阴润燥、利二便等功效；可与香菇、南瓜、丝瓜搭配；与荞麦、菊花、雪梨相克，同食可能会引起不适；
金钱菇的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增加食欲、益气、少气乏力等功效；
冬笋的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒透疹、和中润肠、促进消化等功效；可与雪里蕻、猪肉、莴笋搭配；与豆腐、糖浆、甲鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糯米烧麦热量2131 千卡
- 脂肪31.82 克
- 蛋白质26.2 克
- 碳水化合物149.15 克
- 钠325.9 毫克
- 钙53 毫克
- 铁5.81 毫克
- 钾400 毫克