| 香菇蒸瘦肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 生粉 | 克 | 160千卡 | 355千卡 | 0克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 489克 | 香菇蒸瘦肉热量/卡路里1288千卡 | |||
 热量1288千卡，相当于洗衣服599分钟消耗的热量...129 | |||||
香菇蒸瘦肉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（1塊）、香菇（2大朵）、生粉（适量）、鹽（适量）、食用油（适量）、白糖（少許）
1/6. 溫水泡香菇，泡軟後把蒂去掉
2/6. 把香菇 瘦肉切丁 切小塊點 剁的時候不會濺到哪兒都有
3/6. 先把香菇 瘦肉用鹽 糖 生粉 腌一會 2.倒在砧板上均勻剁起 3.邊剁邊加鹽和生粉 反復幾次 自己掌握
4/6. 等水燒開
5/6. 把剁好的材料均勻放置盤中
6/6. 蒸個十分鐘左右 我是加了醬油用筷子拌了下
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋阴润燥、解热毒、生津液等功效；可与菜花、西瓜、莲藕搭配；与百合、基围虾、甲鱼相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防佝偻病、抗血栓、防治肿瘤等功效；可与鲤鱼、豆腐、牛里脊搭配；与明虾、北极虾、基围虾相克，同食可能会引起不适；
生粉的热量355千卡（每100克）；具有美容养颜、利水消肿、抗氧化等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有补虚、降血压、冠心病等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、和中益肺、解盐卤毒等功效；可与香瓜、南瓜子、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 香菇蒸瘦肉热量1288 千卡
- 脂肪106.4 克
- 蛋白质22.6 克
- 碳水化合物193.5 克
- 钠60.3 毫克
- 钙14 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾456 毫克