| 牛油果鸡丝沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 甜豆 | 克 | 635千卡 | 334千卡 | 20.3克 | 1.1克 |
| 奶油生菜 | 克 | 17千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 红椒 | 克 | 138千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 黄椒 | 克 | 9千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 丘比沙拉汁 | 克 | 351千卡 | 509千卡 | 2.4克 | 52克 |
| 总量 | 783克 | 牛油果鸡丝沙拉热量/卡路里1650千卡 | |||
 热量1650千卡，相当于写作业917分钟消耗的热量...108 | |||||
牛油果鸡丝沙拉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
牛油果（一个）、鸡胸肉（两块）、甜豆（少许）、奶油生菜（一包）、黄椒（少许）、红椒（少许）、丘比沙拉汁（一瓶）
1/3. 先将所有食材洗净后，鸡丝和甜豆需过水，彩椒我是放在牛排锅里双面煎几分钟即可，牛油果挖出备用。
2/3. 再将所有食材放入沙拉汁拌匀即可。如口感有腥味，可加入几滴柠檬汁去腥。
3/3. 享用吧！
食材功效信息
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有预防高血压、防晒、呼吸道感染等功效；
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精填髓、温中益气、益五脏等功效；可与茶树菇、冬瓜、松子搭配；与兔肉、鲍鱼、菊花相克，同食可能会引起不适；
甜豆的热量334千卡（每100克）；具有利小便、消痈肿、益中气等功效；可与玉米、蘑菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
奶油生菜的热量27千卡（每100克）；具有促进消化、降低胆固醇、驱寒利尿等功效；可与猪肝、大蒜、海带搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
黄椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
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营养信息
- 牛油果鸡丝沙拉热量1650 千卡
- 脂肪81.06 克
- 蛋白质62.67 克
- 碳水化合物152.79 克
- 钠329.1 毫克
- 钙252 毫克
- 铁14.75 毫克
- 钾3782 毫克