辣爆龙虾尾的热量和减肥功效

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辣爆龙虾尾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
香菜	克	14千卡	24千卡	1.8克	0.09克
孜然	克	14千卡	100千卡	1克	4克
大蒜	克	81千卡	128千卡	4.5克	0.2克
芝麻	克	388千卡	517千卡	19.1克	46.1克
葱	克	12千卡	31千卡	1.7克	0.2克
姜	克	14千卡	46千卡	1.3克	0.6克
总量	280克	辣爆龙虾尾热量/卡路里523千卡
热量523千卡，相当于露营209分钟消耗的热量...150

辣爆龙虾尾的做法共9个步骤

食材主料/辅料

虾尾（500克）、香菜（1颗）、辣椒丝（3勺）、辣椒粉（2勺）、利民辣酱（3勺）、孜然（2勺）、芝麻（2勺）、葱（2段）、大蒜（3瓣）、姜（2片）

1/9. 材料图

2/9. 材料图

3/9. 锅里放水，把虾尾倒进去焯一下，然后捞出备用（我这是焯完水的，也可以直接炒）

4/9. 锅中放油，下去葱姜蒜

5/9. 葱姜蒜炒香放入洗干净的辣椒丝（这个时候火候要小一点要不然就糊了）

6/9. 锅中倒入利民辣酱，芝麻，孜然炒香

7/9. 倒入虾尾，香菜翻炒均匀就行了

8/9. 完成啦

9/9. 啦啦啦啦啦啦

食材功效信息

香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、治疗感冒、祛除寒气等功效；可与胡萝卜、黄豆、虾搭配；与黄瓜、火腿、排骨相克，同食可能会引起不适；

孜然的热量100千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有祛寒除湿、驱风止痛、散寒止痛等功效；

芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延年益寿、降血压、防治皮肤炎症等功效；可与核桃、杏仁、枸杞子搭配；与鸡翅、鸡胸脯肉、鸡腿相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、减肥、降低胆固醇等功效；可与洋菇、腑肋牛肉、小腿牛肉搭配；与苦苣菜、苦苣、米豆腐相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防心脑血管疾病、解诸毒、改善肝功能等功效；可与玉米面、粳米、武昌鱼搭配；与大葱、鸡肉、芒果相克，同食可能会引起不适；