| 水果甜汤小圆子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.6克 |
| 总量 | 843克 | 水果甜汤小圆子热量/卡路里419千卡 | |||
 热量419千卡，相当于洗车140分钟消耗的热量...180 | |||||
水果甜汤小圆子的做法共6个步骤
食材主料/辅料
糯米小圆子（一包）、梨（一个）、冰糖桔（一个）、猕猴桃（半个）、冰糖（几颗）、枸杞（少许）
1/6. 偷懒，在超市买的小圆子哈，其实可以用糯米粉200克，加入100ＭＬ的热水，和成面团后，自己搓成糯米小圆子。
2/6. 准备些水果，梨，冰糖桔，猕猴桃。
3/6. 把梨切成小丁，梨比较容易氧化变色，可以泡在柠檬水里防止变色。
4/6. 把梨，桔瓣放入锅中煮3分钟，加入适量的冰糖调甜度，如果喜欢也可以放入泡发过的枸杞。
5/6. 另取一个锅，水煮开，放入小圆子，煮到浮起即可。
6/6. 把煮好的小圆子装入水果甜汤碗中。
食材功效信息
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有退热、开胃、护肝等功效；可与核桃、冰糖、无花果搭配；与鹅肉、大闸蟹、猪蹄相克，同食可能会引起不适；
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、防癌、抑肿瘤等功效；可与蛋黄、薏米、生姜搭配；与梭子蟹 、青蟹、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水果甜汤小圆子热量419 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物27.8 克
- 钠12.1 毫克
- 钙36 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾236 毫克