木糠杯的热量和减肥功效

1/5. 奥利奥饼干弄碎碎的，可以用搅拌机也可以用擀面杖擀碎些

2/5. 淡奶油从冰箱里拿出来放入冰过的盆子里开始用中档速度打发，然后加入白糖在继续打发，打发有纹路的时候加入炼奶接着用高速打发两分钟再用中速打发，直到奶油出现直钩不往下掉就可以了

3/5. 打发好的淡奶油装入裱花袋里，然后把饼干碎放入五个木糠杯里打底，稍微按实在些，开始挤入淡奶油，如果不平可以借助勺子之类的东西把奶油抹平，接着再放饼干碎，再放奶油，一层一层的直接杯子装满，最上面一层最好是放饼干碎。也可以用奶油再画个小图什么的(就为了好看)

4/5. 木糠杯做好以后可以先放冰箱冷藏几个小时再放冷冻室，这样比较好吃一些。或是着急吃的也可以直接放到冷冻室两小时就可以吃了。