| 红糖芋泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芋头 | 克 | 203千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 红糖 | 克 | 186千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 黑芝麻 | 克 | 26千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 总量 | 305克 | 红糖芋泥热量/卡路里415千卡 | |||
 热量415千卡，相当于打篮球69分钟消耗的热量...360 | |||||
红糖芋泥的做法共2个步骤
食材主料/辅料
芋头（250克）、红糖（50克）、黑芝麻（5克）
1/2. 芋头煮熟去皮备用
2/2. 在料理机里打成泥，撒上红糖和黑芝麻。
食材功效信息
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、促进消化、增进食欲等功效；可与鲫鱼、牛肉、牛腩搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保健、健脾暖胃、缓中止痛等功效；可与荷兰豆、姜、黑豆搭配；与牛里脊、牛奶、肥牛相克，同食可能会引起不适；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有乌发、护发、生津通乳等功效；可与山药、冰糖、桑葚搭配；与鸡肉、鸡胸肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红糖芋泥热量415 千卡
- 脂肪46.3 克
- 蛋白质21.5 克
- 碳水化合物138.9 克
- 钠62.4 毫克
- 钙966 毫克
- 铁24.9 毫克
- 钾1036 毫克