| 黑胡椒烤洋葱土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 383克 | 黑胡椒烤洋葱土豆热量/卡路里260千卡 | |||
 热量260千卡，相当于剪指甲260分钟消耗的热量...60 | |||||
黑胡椒烤洋葱土豆的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、洋葱（半个）、盐（1勺）、黑胡椒（1勺）、食用油（2勺）
1/6. 将土豆和洋葱洗净切块（土豆切小块一点）放一稍大点的碗里
2/6. 撒上1勺黑胡椒和1勺盐～
3/6. 手套上一次性手套抓匀～
4/6. 再倒入2勺食用油，也抓匀～
5/6. 把锡纸铺在烤盘上，再把抓匀的洋葱土豆铺在锡纸上
6/6. 烤箱180度预热，中层，上下火烤20分钟即可
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、养颜、和中养胃等功效；可与豆角、牛里脊、牛腩搭配；与石榴、西红柿、香雀相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛痰利尿、补钙、帮助消化等功效；可与苦瓜、猪骨、牛肉搭配；与河虾、蜂蜜、黄豆相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 黑胡椒烤洋葱土豆热量260 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3.1 克
- 碳水化合物26.54 克
- 钠6.7 毫克
- 钙31 毫克
- 铁1.01 毫克
- 钾488 毫克