| 奶布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰汁 | 克 | 231千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 牛奶 | 克 | 42千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 炼乳 | 克 | 33千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 糖粉 | 克 | 78千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 230克 | 奶布丁热量/卡路里384千卡 | |||
 热量384千卡，相当于换床单154分钟消耗的热量...150 | |||||
奶布丁的做法共6个步骤
食材主料/辅料
椰汁（100克）、牛奶（100克）、鱼胶片或吉丁片（2片（15）克）、糖粉（20克）、炼乳（10克）、黄桃罐头（少量（装饰））
1/6. 把牛奶和椰浆混合倒入锅内老煮沸
2/6. 煮开放入糖粉和炼乳搅拌
3/6. 事先用冷水泡软的鱼胶片准备好放入锅内，关火，搅拌均匀散热
4/6. 晾凉缓缓倒入杯中，我用的木糠杯有点大
5/6. 放入冰箱冷藏2个小时，儿子的甜点ok啦
6/6. 出杯，冰冰凉凉，清清爽爽，好好吃，最后点缀点黄桃，耶
食材功效信息
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气、润颜、解渴祛暑等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、美白、预防便秘等功效；可与黑豆、草莓、木瓜搭配；与菠菜、钙粉、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有疗疮、除口臭、调味等功效；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充能量、维护视力、强化骨骼等功效；
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营养信息
- 奶布丁热量384 千卡
- 脂肪12.7 克
- 蛋白质19.11 克
- 碳水化合物166.57 克
- 钠199.8 毫克
- 钙532 毫克
- 铁2.09 毫克
- 钾943 毫克