| 黄豆粉糯米糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 白芝麻 | 克 | 285千卡 | 606千卡 | 22.2克 | 55.6克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 384克 | 黄豆粉糯米糕热量/卡路里1512千卡 | |||
 热量1512千卡，相当于换床单605分钟消耗的热量...150 | |||||
黄豆粉糯米糕的做法共6个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（250克）、熟黄豆粉（适量）、白芝麻（适量）、黑芝麻核桃酱（适量）、红糖（适量）
1/6. 准备各种材料，糯米粉加适量水和成面团，熟黄豆粉和红糖2:1混合均匀
2/6. 适量面团在手中压扁填入芝麻核桃酱然后揉圆(芝麻和核桃事先炒过并用料理机打成酱)，也可以不加或者加入自己喜欢的材料
3/6. 下水煮，忘拍照了，水滚后再加一次凉水，浮起来再煮1分钟左右就可以捞出了
4/6. 捞出后沥干水份倒入熟黄豆粉和红糖的混合粉
中
5/6. 滚一圈黄豆粉或熟的白芝麻就好了
6/6. 好吃哟~
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、壮气提神、补血等功效；可与桑葚、乌鸡、枣搭配；与鸡胸肉、莲子、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
白芝麻的热量606千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有治疗高血压、祛风润肠、延年益寿等功效；可与桑葚、山药、枸杞子搭配；与鸡腿、鸡肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血、温胃驱寒、保健等功效；可与小米面、姜、黑豆搭配；与松花蛋、姜、文蛤相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄豆粉糯米糕热量1512 千卡
- 脂肪56.6 克
- 蛋白质30.4 克
- 碳水化合物177.7 克
- 钠45 毫克
- 钙212 毫克
- 铁6.4 毫克
- 钾470 毫克