| 零失败版懒人油条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 1083千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 中筋面粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 742克 | 零失败版懒人油条热量/卡路里2427千卡 | |||
 热量2427千卡，相当于吃东西1618分钟消耗的热量...90 | |||||
零失败版懒人油条的做法共3个步骤
食材主料/辅料
高筋面粉（300克）、中筋面粉（200克）、安琪无铝油条膨松剂（一袋）、水（适量）、食用油（适量）
1/3. 粉和蓬松剂拌匀，加温水和少量油揉团，要比平时馒头软，不想自己手揉的可以用面包机揉面，然后放冰箱冷藏一晚醒面。
2/3. 早上将面团擀成面皮，切记不要揉了，切片后2块叠加用筷子压紧，醒了一晚的面很劲道，稍微一拉就很长根。
3/3. 油热后下锅炸，下锅后用筷子轻轻翻转，油条马上会膨胀很大，一个人做饭来不及拍这一步。
食材功效信息
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止渴、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有止渴、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防糖尿病、血管硬化、润肠等功效；
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营养信息
- 零失败版懒人油条热量2427 千卡
- 脂肪103.06 克
- 蛋白质23.3 克
- 碳水化合物135.03 克
- 钠14 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克