| 自制拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 554克 | 自制拌面热量/卡路里844千卡 | |||
 热量844千卡，相当于儿童足球121分钟消耗的热量...420 | |||||
自制拌面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
白菜（适量）、面条（适量）
1/3. 海天黄豆酱，葱花，姜丝，蒜末，花生米切碎，咸菜切碎
2/3. 煮面放白菜出锅留面汤，再煎个鸡蛋
3/3. 一口面条一口面汤，一个人很是惬意！
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养胃生津、增强抵抗力、解热除烦等功效；可与栗子、田螺、红枣搭配；与山竹、兔肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有益精气、润肺补肾、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制拌面热量844 千卡
- 脂肪1.11 克
- 蛋白质10.68 克
- 碳水化合物69.08 克
- 钠290 毫克
- 钙51 毫克
- 铁4.27 毫克
- 钾428 毫克