| 橘子苹果水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 橘子 | 克 | 240千卡 | 43千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 1032克 | 橘子苹果水热量/卡路里399千卡 | |||
 热量399千卡，相当于安装风雪护窗80分钟消耗的热量...300 | |||||
橘子苹果水的做法共5个步骤
食材主料/辅料
橘子（6个）、苹果（1个）、小冰糖（10颗）、水（一大杯）
1/5. 先把苹果切成丁
2/5. 再把橘子剥成片
3/5. 把冰糖熬成水，温度要小
4/5. 把橘子片排一排，再在上面把苹果丁放一层
5/5. 最后把冰糖水到入上面
食材功效信息
橘子的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃理气、止渴润肺等功效；与兔肉、扇贝、牛肉相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、降低胆固醇、促进胃肠蠕动等功效；可与大麦、酸奶、鳙鱼搭配；与白萝卜、糯米、沙丁鱼相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 橘子苹果水热量399 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物23.7 克
- 钠2.4 毫克
- 钙28 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾247 毫克