| 干烧南瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 165千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 750克 | 干烧南瓜热量/卡路里165千卡 | |||
 热量165千卡，相当于排舞37分钟消耗的热量...270 | |||||
干烧南瓜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
南瓜（750克）、青蒜叶（少许）
1/4. 把南瓜皮洗干净，切成长方形小块，不要太小，太小会烧烂。ps南瓜好难切，手都酸了……
2/4. 锅中放入油，油辣以后倒入南瓜块，翻炒约一分钟。
3/4. 加入水，淹没南瓜，倒入适量生抽。盖上锅盖，小火煮15分钟。
4/4. 时间到了以后，用筷子戳一下南瓜，能戳烂就可以出锅。上面撒上一些青蒜叶！就大功告成了！
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防前列腺、护肝、消炎止痛等功效；可与绿豆、芦荟、莲子搭配；与苦瓜、荞麦、油菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 干烧南瓜热量165 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克