五彩龙虾的热量和减肥功效

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五彩龙虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
洋葱	克	40千卡	40千卡	1.1克	0.1克
青椒	克	22千卡	22千卡	1克	0.2克
红椒	克	212千卡	212千卡	15克	12克
总量	300克	五彩龙虾热量/卡路里274千卡
热量274千卡，相当于有氧拳击操27分钟消耗的热量...600

五彩龙虾的做法共3个步骤

波士顿龙虾（500克）、洋葱（100克）、青椒（100克）、红椒（100克）、红酒或白兰地（50毫升）

1/3. 先把龙虾处理好啦，先拆前面的大夹子，建议用剪刀从关节处剪开，很容易就卸下来了。然后掰开头，掏出虾脑，轻轻的拔除虾仁，去鳃，然后依次分解即可。然后倒上白兰地腌制10分钟即可。

2/3. 把青椒，洋葱，红椒切好。切小一些。然后装盘备用。

3/3. 开火，最好用黄油，没有就用普通的也凑合，油漫过锅底即可，小火先煎一下虾脑，闻到香味即可。然后调成大火爆炒青椒等配料。大约1分钟后，把虾倒入锅中爆炒，不要把酒也倒进去。大约两分钟左右，再把酒倒进去，稍微加点水，加点酱油，少量盐。翻炒到汁渗入虾肉中即可起锅。

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、补钙、抗癌等功效；可与猪骨、鸡蛋、猪肝搭配；与皮皮虾、小龙虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓解疲劳、健胃消食、降血糖等功效；可与紫甘蓝、鸡翅、苦瓜搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有健胃消食、健脾胃、帮助消化等功效；可与茄子、虾、花菜搭配；与猪肝、黄瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；