| 自创江米条，面食者绝对喜欢热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 730克 | 自创江米条，面食者绝对喜欢热量/卡路里1715千卡 | |||
 热量1715千卡，相当于刷牙858分钟消耗的热量...120 | |||||
自创江米条，面食者绝对喜欢的做法共4个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、红糖（适量）、鸡蛋（适量）、红薯（适量）
1/4. 将红薯蒸熟去皮，弄碎，根据个人口味加入适量红糖，和面粉和到一起，注意不加水，用鸡蛋和面，根据面粉量加鸡蛋，面团稍微硬些。
2/4. 面团擀成片状，切成条状，如果想脆些，切的薄点，我喜欢吃软的切的比较厚。
3/4. 油炸，飘起来后捞出，想要脆些可以多炸会。注意别糊了。
4/4. 成品，外脆里软，非常爱吃。喜欢别的口味的可以尝试下添加其他调料
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、止渴、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、缓中止痛、活血化淤等功效；可与黑豆、姜、荷兰豆搭配；与肥牛、牛里脊、竹笋相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、润肺利咽、预防动脉硬化等功效；可与圆生菜、基围虾、茼蒿搭配；与味精、兔肉、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气力、提高免疫力、抗癌等功效；可与猪排、牛奶、芹菜搭配；与鸡翅、鸡蛋、海蟹相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 自创江米条，面食者绝对喜欢热量1715 千卡
- 脂肪11.21 克
- 蛋白质25.16 克
- 碳水化合物184.72 克
- 钠175 毫克
- 钙206 毫克
- 铁2.95 毫克
- 钾438 毫克