| 凉拌鱼腥草热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱼腥草 | 克 | 195千卡 | 39千卡 | 2.1克 | 0克 |
| 总量 | 500克 | 凉拌鱼腥草热量/卡路里195千卡 | |||
 热量195千卡，相当于有氧运动33分钟消耗的热量...350 | |||||
凉拌鱼腥草的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鱼腥草（500克）
1/6. 选嫩的鱼腥草掐好洗净待用
2/6. 指天椒两颗切细，蒜米拍碎，葱头切中段
3/6. 植物油上锅（忘记拍啦）待油稍冒烟就拿勺子淋在这两个碗里，同时筷子要同步搅拌，另一个小碗是自己做的辣椒酱
4/6. 自己烘焙的干辣椒粉也用热油泼成辣椒油
5/6. 加白醋陈醋少许，白糖一勺，盐少许，生抽少许，搅拌均匀，直接淋在鱼腥草上拌均匀
6/6. 最后放香菜，OK口水流啦，留半小时后就可以开动咯
食材功效信息
鱼腥草的热量39千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有止咳、止血、利尿消肿等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 凉拌鱼腥草热量195 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2.1 克
- 碳水化合物19.5 克
- 钠2.6 毫克
- 钙123 毫克
- 铁9.8 毫克
- 钾718 毫克