| 布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 布丁粉 | 克 | 53千卡 | 99千卡 | 2克 | 3克 |
| 淡奶 | 克 | 165千卡 | 133千卡 | 6.67克 | 6.67克 |
| 总量 | 178克 | 布丁热量/卡路里218千卡 | |||
 热量218千卡，相当于做头发218分钟消耗的热量...60 | |||||
布丁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
布丁粉（适量）、淡奶（适量）、水（适量）、白糖（适量）、模具或布丁瓶（适量）
1/4. 倒入适量水，烧开，加入布丁粉，用筷子搅匀
2/4. 随后加入淡奶(个人喜欢口感较嫩牛奶味浓的布丁，所以用淡奶，大家用普通的牛奶也行)继续加热，搅拌。
3/4. 等锅中有气泡产生时停止加热，放入适量的糖，继续搅拌3分钟左右，然后倒入模具或布丁瓶，放入冰箱冷藏，大约两个小时就完成啦！
4/4. 这些步骤可以按照自己的喜好去改进，随意发挥吧！(这张图是我不小心做多了，倒入碗里，凝固后再放进盘子里淋上奶茶的图，是不是很大呢？)
食材功效信息
布丁粉的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
淡奶的热量133千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有改善视力、预防骨质疏松、美白等功效；
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营养信息
- 布丁热量218 千卡
- 脂肪9.67 克
- 蛋白质8.67 克
- 碳水化合物26 克
- 钠222.8 毫克
- 钙106 毫克
- 铁4 毫克
- 钾23 毫克