| 腊肉蒸甜笋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肉 | 克 | 692千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 总量 | 100克 | 腊肉蒸甜笋热量/卡路里692千卡 | |||
 热量692千卡，相当于吹小号277分钟消耗的热量...150 | |||||
腊肉蒸甜笋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
甜笋（200克）、腊肉（100克）
1/4. 甜笋切片铺在盘子里，腊肉切片铺在甜笋上
2/4. 一层甜笋一层腊肉
3/4. 一层腊肉再铺一层甜笋
4/4. 上笼蒸20分钟即可，出锅撒少量胡椒粉
食材功效信息
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有消食、开胃祛寒等功效；
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营养信息
- 腊肉蒸甜笋热量692 千卡
- 脂肪68 克
- 蛋白质18.2 克
- 碳水化合物1.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克