| 鸡排热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸 | 克 | 204千卡 | 80千卡 | 16.8克 | 0.39克 |
| 总量 | 255克 | 鸡排热量/卡路里204千卡 | |||
 热量204千卡，相当于乘双连雪橇29分钟消耗的热量...420 | |||||
鸡排的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鸡胸（500）
1/10. 面粉生粉搅拌在一起，生粉少许
2/10. 面包糠用隔夜的土司做的，隔夜土司微波炉叮一下
3/10. 鸡肉切片拍打一会，用蒜盐酒腌制2小时
4/10. 鸡蛋打散
5/10. 先裹蛋液
6/10. 在裹上粉
7/10. 在裹蛋液
8/10. 在裹面包糠
9/10. 油炸至金黄
10/10. 可以撒上番茄酱
食材功效信息
鸡胸的热量80千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
你可能还喜欢
营养信息
- 鸡排热量204 千卡
- 脂肪0.39 克
- 蛋白质16.8 克
- 碳水化合物2.25 克
- 钠1040 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾316 毫克