| 汤圆，芝麻馅和豆沙馅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 194克 | 汤圆，芝麻馅和豆沙馅热量/卡路里700千卡 | |||
 热量700千卡，相当于长笛350分钟消耗的热量...120 | |||||
汤圆，芝麻馅和豆沙馅的做法共9个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（适量）、燕之坊芝麻粉（适量）、紫晶红豆馅（适量）、温开水（适量）
1/9. 馅是买现成的，如果不喜欢吃芝麻和红豆，也可以自己做馅哦。
2/9. 芝麻加了白糖，混合成了包汤圆的芝麻馅儿。
3/9. 糯米粉逐步添加温开水，和成了汤圆的面团。
4/9. 把大面团，用手揪成一个一个的小面团，大小看你想吃多大的汤圆而定。
5/9. 拿一个小面团，用手压出洞。如果压的时候面皮总是裂的话，可以在手上蘸一点点的水。
6/9. 加入馅料。
7/9. 慢慢收口，把它团成一个汤圆。
8/9. 如果要放进冰箱的话，记得，汤圆之间一定要有距离，不要靠到一起。
9/9. 放进冰箱冷冻室，冻好了后就可以随便放哦，吃的时候，抓几个出来就丢锅里可以了。
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有护发明目、延年益寿、健脾养胃等功效；可与莲藕、枣、乌鸡搭配；与鸡肉、鸡胸脯肉、苹果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 汤圆，芝麻馅和豆沙馅热量700 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质8 克
- 碳水化合物80 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克