| 北方红枣养颜年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 147克 | 北方红枣养颜年糕热量/卡路里388千卡 | |||
 热量388千卡，相当于瑜伽155分钟消耗的热量...150 | |||||
北方红枣养颜年糕的做法共4个步骤
食材主料/辅料
黏高粱面（500克）、红枣（30个）
1/4. 红枣提前用水泡三个小时
2/4. 黏高粱米面用温水和面，根据自己的喜好放水，如果想吃软糯的就多放点水，但是也别放太多，否则会不成型的。因为喜欢软的所以放的有点多。
3/4. 把泡好的枣放进去，揉匀
4/4. 提前烧开水，然后弄成窝头形状，大火蒸二十分钟即可。
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有抗炎、预防高血压、提高免疫力等功效；可与南瓜、乌鸡、黄豆搭配；与海蟹、玄参、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 北方红枣养颜年糕热量388 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物67.8 克
- 钠6.2 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾524 毫克