| 简单鸡蛋手擀面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小麦面粉 | 克 | 1121千卡 | 344千卡 | 11.2克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 395克 | 简单鸡蛋手擀面热量/卡路里1220千卡 | |||
 热量1220千卡，相当于排舞271分钟消耗的热量...270 | |||||
简单鸡蛋手擀面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
小麦面粉（酌量）、鸡蛋（1个）、温水（适量）
1/6. 呃~前面忘记拍了……总之就是鸡蛋放在面粉里，逐步添加温水，揉成面团，醒发五到十分钟，然后用大的擀面杖，来回的擀它，把它变成一张薄的面皮，然后把面皮来回交叠起来就像图片上一样，每叠一层的时候记得撒上面。
2/6. 切它，喜欢吃宽的就切的宽一点，喜欢吃细的就切得细点。
3/6. 切好后立即把它们都抖开。
4/6. 按照一碗的份量放好。
5/6. 放进冰箱冷冻室，每一碗之间不要连到一起。
6/6. 这是冻好的一碗份量的手擀面，吃的时候拿这一团，直接下就可以咯。因为加了鸡蛋面条都是黄色的哦
食材功效信息
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾厚肠、润肺补肾、除热止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、保护肝脏、清热解毒等功效；可与桂圆肉、百合、苋菜搭配；与味精、糖精、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简单鸡蛋手擀面热量1220 千卡
- 脂肪11.01 克
- 蛋白质23.76 克
- 碳水化合物74.32 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克