| 芝士红肠包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红肠 | 克 | 258千卡 | 280千卡 | 11.8克 | 23.2克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 中筋面粉 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 474克 | 芝士红肠包热量/卡路里979千卡 | |||
 热量979千卡，相当于灭火82分钟消耗的热量...720 | |||||
芝士红肠包的做法共7个步骤
食材主料/辅料
红肠（1条）、芝士（适量）、中筋面粉（100克）、水（适量）
1/7. 拌酵母和面
2/7. 将和好的面放温暖处30分钟，我是直接把面放在保鲜袋，然后放50度温水里，盖上盖子。
3/7. 在等待的时间里，准备馅。红肠切碎，芝士和红肠拌匀。也可以根据自己的喜好做馅。
4/7. 包包子
5/7. 放在蒸锅2小时，底部放点温水。水温的高低决定发酵的时间。
6/7. 蒸包子，冷水蒸效果更佳。我是刚刚的水直接加热。
7/7. 开吃
食材功效信息
红肠的热量280千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有促进胃肠蠕动、保护眼睛、增强抵抗力等功效；与莴笋、羊骨、杨桃相克，同食可能会引起不适；
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有益肾、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 芝士红肠包热量979 千卡
- 脂肪48.2 克
- 蛋白质48.8 克
- 碳水化合物72 克
- 钠1278.8 毫克
- 钙809 毫克
- 铁4.6 毫克
- 钾258 毫克