| 香菇炒青菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青菜 | 克 | 45千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 鲜香菇 | 克 | 19千卡 | 19千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 400克 | 香菇炒青菜热量/卡路里64千卡 | |||
 热量64千卡，相当于平底雪橇9分钟消耗的热量...420 | |||||
香菇炒青菜的做法共2个步骤
食材主料/辅料
青菜（300克）、鲜香菇（100克）
1/2. 青菜泡水洗净，一分为二备用。香菇洗净切片
2/2. 热锅下熟猪油，放香菇片煸炒出香气后放入青菜快炒。加少许盐出锅装盘。
食材功效信息
青菜的热量15千卡（每100克）；具有止渴、清热解毒、镇咳等功效；可与猪肉、虾皮、辣椒搭配；与兔肉、醋、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
鲜香菇的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 香菇炒青菜热量64 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质3.7 克
- 碳水化合物64.4 克
- 钠74.9 毫克
- 钙92 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾198 毫克