| 甜甜糯糯地瓜粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 167克 | 甜甜糯糯地瓜粥热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡，相当于山地车79分钟消耗的热量...498 | |||||
甜甜糯糯地瓜粥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
大米（2/3小碗）、地瓜/红薯（一个）、食用碱（1/2小勺）
1/5. 地瓜去皮切滚刀块。尽量大一点，这样煮出来才甜
2/5. 加入适量矿泉水，把地瓜先放入煮一下
3/5. 开锅后放入淘洗好的大米
4/5. 煮一会就放入小半勺食用碱。会使口感更糯哦。我用的勺子真的炒鸡小。给小宝宝喂食的最小的那种。这一步也可以跳过，但是放碱粥的味道会更好
5/5. 煮至大米开花就可以出锅啦。我一顿饭能喝两碗！真的超赞。开喝吧
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血祛瘀、提高免疫力、中和胃酸等功效；可与黑豆、桂圆、胡萝卜搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 甜甜糯糯地瓜粥热量653 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克