| 韩式辣白菜培根饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 辣白菜 | 克 | 56千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 530克 | 韩式辣白菜培根饭热量/卡路里946千卡 | |||
 热量946千卡，相当于绘画210分钟消耗的热量...270 | |||||
韩式辣白菜培根饭的做法共8个步骤
食材主料/辅料
培根（适量）、辣白菜（适量）、韩式酱（适量）、米饭（适量）
1/8. 按照我制作的步骤绝对省油哦！先放油煎荷包蛋
2/8. 培根切小片儿，多少随意。
3/8. 超市买的辣白菜准备好，如果块儿大，就稍切几刀。
4/8. 用刚才锅内煎鸡蛋剩下的一点点油，放入培根，小火翻炒。
5/8. 韩式辣酱准备好，没有也可以不放。
6/8. 加入辣白菜、韩式辣酱和培根一起翻炒，均匀受热即可关火。
7/8. 炒好啦！配上米饭和荷包蛋就可以吃了，制作过程用不了十分钟哦！
8/8. 很美味，大爱！
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、祛寒、消食等功效；
辣白菜的热量35千卡（每100克）；具有增强抵抗力、解渴利尿、通利肠胃等功效；可与蚕豆、山楂、瘦肉搭配；与山竹、羊肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止烦、通血脉、补中益气等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韩式辣白菜培根饭热量946 千卡
- 脂肪37.98 克
- 蛋白质44 克
- 碳水化合物34.23 克
- 钠2397 毫克
- 钙58 毫克
- 铁3.25 毫克
- 钾821 毫克