| 简单易做蒜苗炒北极甜虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蒜苗 | 克 | 63千卡 | 40千卡 | 2.1克 | 0.4克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 豆瓣酱 | 克 | 20千卡 | 27千卡 | 1.54克 | 0.16克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 316克 | 简单易做蒜苗炒北极甜虾热量/卡路里168千卡 | |||
 热量168千卡，相当于换床单67分钟消耗的热量...150 | |||||
简单易做蒜苗炒北极甜虾的做法共4个步骤
食材主料/辅料
北极甜虾（500克）、蒜苗（适量）、大蒜（适量）、豆瓣酱（少量）、生抽（少量）
1/4. 第一步，小火，将豆瓣酱和蒜瓣爆炒。炒出蒜香。
2/4. 第二步，大火，加入北极甜虾煸炒。
3/4. 第三，加入生抽，继续炒。
4/4. 第四步，虾快好时，加入蒜苗煸炒。
食材功效信息
蒜苗的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防流感、保护肝脏、防止血栓等功效；可与莴笋搭配；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防感冒、改善肝功能、健脾胃等功效；可与五花肉、猪肉、武昌鱼搭配；与蜂蜜、芒果、草菇相克，同食可能会引起不适；
豆瓣酱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有预防动脉硬化、利湿消肿、缓冲贫血等功效；可与牡蛎 搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 简单易做蒜苗炒北极甜虾热量168 千卡
- 脂肪0.86 克
- 蛋白质12.94 克
- 碳水化合物41.86 克
- 钠624.7 毫克
- 钙95 毫克
- 铁3.06 毫克
- 钾825 毫克