| 红豆绿豆汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 165千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 绿豆 | 克 | 165千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 100克 | 红豆绿豆汤热量/卡路里330千卡 | |||
 热量330千卡，相当于攀岩30分钟消耗的热量...660 | |||||
红豆绿豆汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
红豆（50克）、绿豆（50克）
1/3. 把红豆和绿豆一起浸泡在干净的碗中2小时
2/3. 浸泡好的红豆绿豆一起放入干净的锅中，加入适量的纯净水，一定要满过红豆绿豆
3/3. 大火20分钟后，调小火到豆沙煮出来就可以了～
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有降血脂、健胃、止吐等功效；可与鸭肉、兔肉、薏米搭配；与羊肝、盐、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗过敏、降血脂、通经脉等功效；可与西瓜、南瓜、百合搭配；与圣女果、鱼头、棒子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红豆绿豆汤热量330 千卡
- 脂肪1.33 克
- 蛋白质41.47 克
- 碳水化合物124.9 克
- 钠8.2 毫克
- 钙147 毫克
- 铁11.48 毫克
- 钾2041 毫克