| 奶香玉米棒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 256克 | 奶香玉米棒热量/卡路里327千卡 | |||
 热量327千卡，相当于安装风雪护窗65分钟消耗的热量...300 | |||||
奶香玉米棒的做法共8个步骤
食材主料/辅料
玉米（2个）、牛奶（2包）、橄榄油（适量）、冰糖（适量）
1/8. 准备材料。
2/8. 把玉米洗净切成小段。
3/8. 玉米段放入砂锅中，倒入牛奶。
4/8. 加入冰糖。
5/8. 加入橄榄油。
6/8. 加入适量水，没过玉米即可。
7/8. 大火烧开，小火煮上20分钟左右即好。
8/8. 香香甜甜。
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降血压、明目、抗衰老等功效；可与松仁、豌豆、小麦搭配；与田螺、红螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、美白、改善视力等功效；可与桃、甘蔗、香蕉搭配；与猕猴桃、橘子、红糖相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶香玉米棒热量327 千卡
- 脂肪4.2 克
- 蛋白质10.81 克
- 碳水化合物26.4 克
- 钠38.3 毫克
- 钙262 毫克
- 铁1.13 毫克
- 钾347 毫克