| 自制奥尔良烤翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡中翅 | 克 | 937千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 总量 | 662克 | 自制奥尔良烤翅热量/卡路里985千卡 | |||
 热量985千卡，相当于乘双连雪橇141分钟消耗的热量...420 | |||||
自制奥尔良烤翅的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡中翅（4个）、奥尔良烤翅腌料（一袋）、生菜（1颗）
1/5. 翅中用刀在翅中上划几刀，倒入腌料用水拌匀放过，（不用太多，根据自己鸡翅的量）放入鸡翅用保鲜膜盖上放冰箱里12-24小时
2/5. 平底锅放油
3/5. 把鸡翅放入锅中煎到两面金黄色，盖上盖子，中间要多翻动几次，不用糊了
4/5. 煎五分钟后，把淹翅中的水倒入锅里，盖上盖子焖几分钟，直到没有汁，装盘
5/5. 完成啦
食材功效信息
鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有补肾精、美容、补精等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与芝麻、糯米、菊花相克，同食可能会引起不适；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、增进食欲、消脂减肥等功效；可与大蒜、海带、猪肝搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制奥尔良烤翅热量985 千卡
- 脂肪12 克
- 蛋白质19.97 克
- 碳水化合物10.06 克
- 钠291.8 毫克
- 钙122 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾1114 毫克