| 香菇鲜肉云吞面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 135克 | 香菇鲜肉云吞面热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡，相当于林业工作4分钟消耗的热量...480 | |||||
香菇鲜肉云吞面的做法共8个步骤
食材主料/辅料
香菇（几朵）、鲜肉（半斤）、云吞皮（一斤）、蛋（1个）、虾（十个）、姜（适量）、盐（适量）、香油（适量）
1/8. 云吞皮一斤；
2/8. 鲜肉搅碎，加入盐、姜碎，用筷子顺时针搅10分钟；
3/8. 加入虾米碎
4/8. 香菇粒
5/8. 和一只鸡蛋液、适量香油拌匀；
6/8. 陷放云吞皮上，手指沾水绕陷画一圈，然后将皮对半随便一抓便成；
7/8. 满满一盆；
8/8. 开水锅里放入油、盐、对半切开的香菇、虾仁、面、云吞，水开后中火滚5分钟，关火撒上葱花即可。
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、预防高血压、增强免疫力等功效；可与茡荠、草鱼、鸡腿搭配；与北极虾、野鸡、鸽肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菇鲜肉云吞面热量35 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物5.2 克
- 钠1.4 毫克
- 钙2 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾20 毫克