| 简单美味香蕉卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 番茄沙司 | 克 | 68千卡 | 112千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 总量 | 348克 | 简单美味香蕉卷热量/卡路里622千卡 | |||
 热量622千卡，相当于露营249分钟消耗的热量...150 | |||||
简单美味香蕉卷的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、香蕉（1根）、面包渣（适量）、沙拉酱（适量）、番茄沙司（适量）
1/5. 香蕉剥皮，切成两块砖
2/5. 鸡蛋打成蛋液，香蕉放在蛋液里打个滚儿
3/5. 裹好蛋液的香蕉，放在面包渣里再打个滚儿
4/5. 放到不粘锅里，煎到两面金黄
5/5. 抹上沙拉酱和番茄沙司，开吃
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、养血发胎、清热解毒等功效；可与肥牛、羊排、韭菜搭配；与桔子、味精、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安神除烦、生津止渴、润肠道等功效；可与川贝母、牛奶、李子搭配；与酸奶、西瓜、红薯相克，同食可能会引起不适；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防心脑血管疾病、降低胆固醇、促进血液循环等功效；
番茄沙司的热量112千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、降血压、清热解毒等功效；可与山楂、鲫鱼、茭白搭配；与螃蟹、地瓜、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简单美味香蕉卷热量622 千卡
- 脂肪88.84 克
- 蛋白质17.45 克
- 碳水化合物52.56 克
- 钠1189.8 毫克
- 钙71 毫克
- 铁2.61 毫克
- 钾820 毫克