健康煲仔饭的热量和减肥功效

1/12. 大米放大约1.5倍水提前浸泡2-3小时

2/12. 准备要用的蔬菜，因为家里就有这些，就没特意去买，这个是可随意的，自己吃的没所谓好不好看，爱吃就好

3/12. 准备了蒸熟的腊肉，和四川麻辣香肠，这个也可以按喜好来，但我建议腊肉不要少了，真的很好吃，香香的烟熏味道，好吃极了

4/12. 切适量姜丝

5/12. 把酱油，姜丝，蚝油，冰糖，香油放一起加一大勺水放锅里煮开，这样比不煮的味道好哦

6/12. 煮好后滤出姜丝待用

7/12. 米放到煲里盖盖小火焖起来

8/12. 大约十分钟左右，水分还有一点点时揭盖准备放腊肉香肠

9/12. 把肉放进去再盖盖焖5分钟左右

10/12. 再把抄好的菜放进去，家里人都喜欢吃菜加多放了点，稍稍影响美观，一切以好吃为原则吗

11/12. 放入菜后盖盖中火焖2分钟后关火！吃时倒适量之前调好的料汁拌匀，这个汁一定要尝试的放，因为这个量是有富余的