| 枣子枸杞饮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 枣 | 克 | 420千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 191克 | 枣子枸杞饮热量/卡路里503千卡 | |||
 热量503千卡，相当于滑雪机72分钟消耗的热量...420 | |||||
枣子枸杞饮的做法共3个步骤
食材主料/辅料
枣（适量）、枸杞（适量）、水（适量）、绵白糖（一勺）
1/3. 集体照
2/3. 放上材料和水
3/3. 再放糖盖上盖子等糖化开，就能喝了。
食材功效信息
枣的热量264千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有强壮筋骨、补心血、健脑益智等功效；可与鲤鱼、山药、花生搭配；与虾皮、鲶鱼、鱼头相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有延长寿命、益精明目、软化血管等功效；可与羊排、大花蟹、决明子搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 枣子枸杞饮热量503 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质17.1 克
- 碳水化合物131.9 克
- 钠258.3 毫克
- 钙124 毫克
- 铁7.7 毫克
- 钾958 毫克